必見！ダイエットせずに！？体形を維持する方法⑥ ~良質な睡眠~

必見！ダイエットせずに！？体形を維持する方法⑥

みなさん♪

こんにちは♪The Earth 副店長です(^^)/

これまでお伝えしている、

ダイエットせずに！？痩せる方法、

そんなのあるの~~( ;∀;)⁉と思いますよね。。笑

海外の健康雑誌で取り上げられていましたので、

続きをご紹介させていただきます♪

ぜひ皆様の生活のヒントになれば嬉しいです(^^)/

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第６弾 

良質な睡眠♪Get your beauty rest.

新生活スタート✿

新しい環境で新しい仕事を頑張って覚えたり、

仕事仲間とも飲み会など時間忙しくなると、

まず影響を受けやすいのが「睡眠」ですよね…( ;∀;)

研究によると、健康的なBMIを維持するために大事なものは

「睡眠」の優先順位がとっても高いようです！！

睡眠不足になるとホルモンに影響し、

体重が増えやすくなったり、

高カロリーのものを食べたくなるのだとか。。♪

寝不足になった場合の解決方法は、、、

①睡眠時間を多くするか

②早朝に運動をする

だそうです(*‘∀‘)♪

美しいボディのためにも、

しっかりと睡眠をとります(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ

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