必見！ダイエットせずに！？体形を維持する方法⑥
みなさん♪
こんにちは♪The Earth 副店長です(^^)/
これまでお伝えしている、
ダイエットせずに！？痩せる方法、
そんなのあるの~~( ;∀;)⁉と思いますよね。。笑
海外の健康雑誌で取り上げられていましたので、
続きをご紹介させていただきます♪
ぜひ皆様の生活のヒントになれば嬉しいです(^^)/
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第６弾
良質な睡眠♪Get your beauty rest.
新生活スタート✿
新しい環境で新しい仕事を頑張って覚えたり、
仕事仲間とも飲み会など時間忙しくなると、
まず影響を受けやすいのが「睡眠」ですよね…( ;∀;)
研究によると、健康的なBMIを維持するために大事なものは
「睡眠」の優先順位がとっても高いようです！！
睡眠不足になるとホルモンに影響し、
体重が増えやすくなったり、
高カロリーのものを食べたくなるのだとか。。♪
寝不足になった場合の解決方法は、、、
①睡眠時間を多くするか
②早朝に運動をする
だそうです(*‘∀‘)♪
美しいボディのためにも、
しっかりと睡眠をとります(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
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