必見!ダイエットせずに!?体形を維持する方法⑨~飾り付けもダイエット~
必見!ダイエットせずに!?体形を維持する方法⑨
みなさん♪
こんにちは♪
The Earth 副店長 大野です(^^)/
これまでお伝えしている、
ダイエットせずに!?痩せる方法
そんなのあるの~~( ;∀;)⁉
と思いますよね。。笑
ご紹介内容もいよいよ
後半に差し掛かってきました~
ぜひ皆様の生活のヒント
になれば嬉しいです(^^)/
゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゚
第9弾
飾り付けもダイエット⁉.Experiment in the kitchen
ヘルシーにするとなんだか質素で物足りない・・
というイメージはありませんか?(^^)/
そんなときはハーブやスパイスを活用してみてください♪
ハーブやスパイスは香りを増幅させたり、
おいしいままで脂肪の代用になったり。
と、実はいいことがたくさんなのです!!
赤唐辛子やカイエンペッパーは
女性に嬉しい~~!!
代謝をあげる♪ともいわれています(#^^#)
カロリーの燃焼を助けてくれます♪
茹でたブロッコリーにバター。。。
ではなくスモークのパプリカを添えたり、
チキンだけではなく、
ドライハーブやガーリックパウダー、
チリフレークなどをちりばめて、
目でも美味しい料理♫
食べるのが楽しみですね~(*´ω`*)
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How to Be Skinny - Secrets of Thin Women Who Don't Diet
品川/大井町
ボディメイキング(健康・美容・筋トレ)のお店
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必見!ダイエットせずに!?体形を維持する方法⑧~ダイエットコークは飲んではダメ⁉~
必見!ダイエットせずに!?体形を維持する方法⑧
みなさん♪
こんにちは♪The Earth 副店長 大野です(^^)/
これまでお伝えしている、
ダイエットせずに!?痩せる方法
そんなのあるの~~( ;∀;)⁉
と思いますよね。。笑
ご紹介内容もいよいよ
後半に差し掛かってきました~
ぜひ皆様の生活のヒント
になれば嬉しいです(^^)/
゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゚
第8弾
ダイエットコークは飲んではダメ⁉♪Avoid Diet Soda.
賛否両論ある人工甘味料について♪
ダイエットコークなどの
飲み物に使用されている
人工甘味料♪(^^)/
体重に影響を及ぼしやすいなど
及ぼさないなど、、、
様々な意見があります('ω')ノ
とある研究では、
「カロリーゼロ」の飲み物は
空腹感を刺激するため、
逆に体重増加に繋がる
という意見もあるそう。。
ふむ~~ふむ~。('◇')ゞ
ひとつの研究結果として、
ダイエットコークを飲むと
脳が砂糖をもっと欲しいーーーとなり、
はまってしまうそうです( ;∀;)
あるいは、
ダイエット〇〇飲んでるから、
今日はビックマ○〇クバーガーにしよ~♪
などカロリーを多めに
とってしまうことも。。。
↑よくやります(;´∀`)(;´∀`)笑
ですので、
今度ダイエットコークを
手にとるときは、
ダイエットコーク➤水
にするといいかもしれませんね♪♪
とはいえ、
無理をするのは禁物なので、
ぜひご自身の身体とうまく
付き合っていく
参考になればうれしいです(*´ω`*)
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必見!ダイエットせずに!?体形を維持する方法⑦~自分を大事にする~
必見!ダイエットせずに!?体形を維持する方法⑦
みなさん♪
こんにちは♪The Earth 副店長です(^^)/
これまでお伝えしている、
ダイエットせずに!?痩せる方法、
そんなのあるの~~( ;∀;)⁉と思いますよね。。笑
ご紹介内容も後半に差し掛かってきました~
それでは、続きをご紹介させていただきます♪
ぜひ皆様の生活のヒントになれば嬉しいです(^^)/
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第7弾
自分を大事にする♪Let yourself off the hook.
今日は、お昼に時間がなくてMc●onald
ハンバーガー&ポテト、
あるいは、上司に連れられて
夜はこってり牛●の焼肉、
居酒屋でご飯、
〆の豚骨ラーメン。。。。
((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
なんて日もありますよね!!
全部はないと思いますが。。笑
そんなときに、自分だだめだーーーーーーーー(´;ω;`)
と責めてしまいたくなるのですが、
いらいらしてやけ食い!!!
などに繋がってしまうこともあるそうです。。(;´∀`)
思いあたる。。。笑
自分を許し、明日からどうするか考えましょう♪(^^)/
自分にやさしくすることは、
食事とのいい付き合いや健康的なBMIに
つながりやすいという、研究結果もあるそうです♪♪
「愛する人に接するように、自分と接する」
というのがコツかもしれませんね♪
美しいボディに
美しいメンタル♪
自分を大好きになっちゃいましょう~(o^―^o)ニコ
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必見!ダイエットせずに!?体形を維持する方法⑥ ~良質な睡眠~
必見!ダイエットせずに!?体形を維持する方法⑥
みなさん♪
こんにちは♪The Earth 副店長です(^^)/
これまでお伝えしている、
ダイエットせずに!?痩せる方法、
そんなのあるの~~( ;∀;)⁉と思いますよね。。笑
海外の健康雑誌で取り上げられていましたので、
続きをご紹介させていただきます♪
ぜひ皆様の生活のヒントになれば嬉しいです(^^)/
゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゚
第6弾
良質な睡眠♪Get your beauty rest.
新生活スタート✿
新しい環境で新しい仕事を頑張って覚えたり、
仕事仲間とも飲み会など時間忙しくなると、
まず影響を受けやすいのが「睡眠」ですよね…( ;∀;)
研究によると、健康的なBMIを維持するために大事なものは
「睡眠」の優先順位がとっても高いようです!!
睡眠不足になるとホルモンに影響し、
体重が増えやすくなったり、
高カロリーのものを食べたくなるのだとか。。♪
寝不足になった場合の解決方法は、、、
①睡眠時間を多くするか
②早朝に運動をする
だそうです(*‘∀‘)♪
美しいボディのためにも、
しっかりと睡眠をとります(つ∀-)オヤスミー
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必見!ダイエットせずに!?体形を維持する方法⑤ ~ダイエット食品~
必見!ダイエットせずに!?体形を維持する方法⑤
みなさん♪
こんにちは♪The Earth 副店長です(^^)/
これまでお伝えしている、
ダイエットせずに!?痩せる方法、
そんなのあるの~~( ;∀;)⁉と思いました。。笑
海外の健康雑誌で取り上げられていましたので、
続きをご紹介させていただきます♪
ぜひ皆様の生活のヒントになれば嬉しいです(^^)/
゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゚
第5弾
食べちゃダメなものはない♪No food is BAD.
夏までに痩せたいなーーと思ったときに、
まず思うのは食事管理♪
揚げ物、チョコレート、
スナック菓子、オレンジジュースは
食べちゃダメ(´;ω;`)×
魚、野菜、豆乳
、豆腐、水はダイエットにいい('ω')ノ‼
だからブラック●ンダー食べたいけど。。。
今は食べれないー!!
いや、食べないと決めたんだー!
コンビニのレジの横にあっても、
眼中に入っていないフリをする。。。
実は、無理に考えないようにすればするほど、
考えているそうです。。
そして食べたときの罪悪感がより強くなるそう。。
つらい・・・( ;∀;)
なので、「これはダメ」という言葉を使わないようにすると、
より楽しくダイエットを続けることができるそうです♪(^^)/
自分をポジティブにするのも大事なんですね~~!!
「 野菜を食べたら、理想の体形に近づく!!✨✨」
ということで、
いつもはブラック●ンダー3つ買うけど、
今日は1つにします♪( ̄ー ̄)ニヤリ
゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゚
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必見!ダイエットせずに!?体形を維持する方法④ ~ダイエット食品~
必見!ダイエットせずに!?体形を維持する方法④
みなさん♪
こんにちは♪The Earth 副店長です(^^)/
前回お伝えした、
ダイエットせずに!?痩せる方法
なんてあるの~~( ;∀;)⁉
この気になるトピックが海外の健康雑誌で取り上げられていましたので、
ぜひご紹介させていただきたいと思います♪
第4弾
ダイエット食品より♪Don't waste time on diet foods.
ちょっと体重が気になってきたときに、
「低脂肪」「低カロリー」といラベルに魅かれがちですが、、、
意外と砂糖、塩、などなどが多く含まれていることもあるそうです。。。( ;∀;)
なにーーー!!!(;'∀')
後ろに書いてある成分を見てみるのはいかがでしょうか?♪(^^)/
パッケージに書かれている「低カロリー」より、
タンパク質や食物繊維などが含まれているか、
糖質がどれくらい含まれているか?♪
などをみるのがいいそうです♪
この習慣で、糖質や塩分の摂りすぎを減らせるかもしれません♪(*´ω`*)
今日からコンビニスイーツでもチェックしよ~~(*´ω`*)
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日光のパワー!!!
おはようございます!
The Earth 店長の原田です(^o^)/
昨日は昼が温かく夜は寒くて、寒暖の差が激しかったですね!
今日は快晴で気持ち良い1日になりそうです(*^-^*)
日光を浴びると1日のスタートが気持ちがいいですね!
朝、目覚めてすぐに日光を浴びることで体内時計をリセットされている方もいるのではないでしょうか?
良い天気の日に外でゆっくりすると気持ちが良いのは日光のエネルギーが凄く関係していると感じます(*^-^*)
私も外でゆっくりしたり、体を動かすことが大好きです♪
自然のエネルギーは自分の知識では理解しきれないことがたくさんあって、本当に凄いなと感じることが多いです!
日光を浴びることは紫外線が気になる、なんてネガティブな印象が多いかと思いますが、
健康にプラスの効果があります♪
ビタミンDやセロトニンを生成すると言われており、
ビタミンDが増えることで免疫力がアップ、
セロトニンによって気分を安定させる、体内時計をリセットする、
などなどプラスの影響がたくさんあるようです(≧∇≦)
体内からも体外からも健康にプラスの習慣を身につけていきたいですね(*^-^*)
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